Le yoga restauratif est une belle alternative à s’offrir, une pratique méditative qui calme, équilibre le système nerveux et détend tout le corps.
Aujourd’hui nos vies sont suractives et notre système nerveux est sollicité constamment.
L’action du yoga restauratif est précieux pour faire le silence et éliminer le stress en activant notre système nerveux parasympathique.
Pendant la pratique, les asanas ou postures sont soutenues par différents accessoires (couvertures, blocs, bolsters, sangles, sacs de sable, coussin pour les yeux …) pour ainsi créer une posture facile et confortable.
Le corps est porté, ce qui facilite un relâchement profond entraînant une relaxation, libérant les tensions musculaires et les stress profonds.
Les postures sont tenues entre 4 et 25 minutes ce qui va permettre un véritable relâchement.
Il est particulièrement bénéfique lors des transitions de vie, quelles qu’elles soient ou lorsque vous vous remettez d’une maladie ou d’une blessure.
Ce yoga est accessible à tous, quel que soit l’âge, l’état physique, pour les débutants ou les personnes déjà expérimentées en yoga.
Pour les séances collectives vous aurez besoin :
- d'un tapis de sol
- un petit coussin pour les yeux
- 2/3 couvertures de yoga (150/200m 1,5kg) ou couverture de déménagement ou couverture/plaid.
Accompagnement Yoga Restauratif
RENTREE 24/25
Je vous propose un programme d'accompagnement en yoga restauratif à visée thérapeutique.
Programme sur 8 semaines sur 3 différents thèmes.
Le yoga restauratif est un précieux outil pour s’autoriser à accueillir qui nous sommes, avec nos limitations ou difficultés qu’elles soient physiques, énergétiques, mentales ou émotionnelles.
Programme 1 : Accompagner les douleurs chroniques
A partir du lundi 23/09
Programme 2 : Trouver sa sécurité
Lâcher les stress, angoisses persistants
A partir du lundi 9/12
Programme 3 : Libérer le ventre
A partir du lundi 3/03
A Challans - les lundis 14h (hors vacances scolaires)
Séance de 1h30
Inscription par thème
Tarif pour 1 thème : 280 €
Groupe de 3/4 personnes maximum
Me contacter pour plus de précisions
Le yoga restauratif ne se substitue pas à la médecine légale. N'interrompez jamais un traitement médical sans avis de votre médecin. Lui seul est habilité à vous accompagner dans ce domaine.
Cocon Yoga Restauratif
RENTREE 24/25
Je vous propose un espace de détente pendant 2 heures un dimanche matin par mois à partir d'octobre.
Cette séquence est conçue pour vous amener vers une relaxation profonde ce qui permet à votre corps de s'apaiser et de se régénérer. Pour un pur moment de connexion.
A la Garnache - les 1ers dimanches - 9h30:
6 octobre, 10 novembre, 1 décembre, 12 janvier, 2 février, 2 mars, 30 mars, 18 mai et 22 juin.
Inscription obligatoire jusqu'au vendredi soir - 3/4 places
(accessoires fournis)
Tarif : 35 € la séance
carte de 4 séances 119 €
Début du programme 2 : le lundi 9 décembre 2024
Thème : Trouver sa Sécurité
Le yoga restauratif est un outil précieux pour s’autoriser à s’accueillir, avec nos limitations ou difficultés qu’elles soient physiques, énergétiques, mentales ou émotionnelles.
Son objectif est d’équilibrer le système nerveux et d’accompagner ainsi le corps et le mental dans un état de relaxation profonde.
Les piliers du yoga restauratif sont le confort, le silence, l’immobilité, l’obscurité et la chaleur.
Toutes les asanas ou postures sont soutenues par différents accessoires (couvertures, blocs, bolsters…) pour ainsi créer une posture facile et confortable.
Le corps est porté, ce qui facilite un relâchement profond entraînant une relaxation, libérant les tensions musculaires et les stress profonds.
Une exposition prolongée au stress entraîne des effets importants dans le corps et le cerveau. Notre système se dérègle petit à petit et enclenche une réponse combat/fuite, notre sensibilité au stress est décuplée.
Grâce à votre pratique, votre système retrouve petit à petit sa souplesse et son propre rythme.
Cette flexibilité progressivement retrouvée permet de fonctionner au quotidien avec plus :
- de confiance en soi,
- de discernement face aux évènements et situations stressantes,
- de sécurité intérieure,
- d’écoute de ses émotions et de ses besoins,
- de spontanéité,
- de plaisir,
- et de joie.
Une nouvelle manière d’agir dans sa vie peut se déployer avec plus d’aisance et cela sur des bases saines, un processus vers sa sécurité intérieure est enclenché.
Ce programme s’adresse à toute personne souffrant de stress chronique, charge mentale, grande fatigue ou stress post-traumatique, burnout, dépression, trouble anxieux, phobies … toute forme de stress.
Programme de 8 semaines, à partir du lundi 9 décembre 2024 (hors vacances scolaires)
Tous les lundis 14h à Challans, cours de 1h30, matériel fourni.
3/4 places seulement sur inscription
Tarif : 280 euros